آشنایی با استرس و روش های مقابله با آن

آشنایی با استرس و روش های مقابله با آن

 

استرس ارتباط مستقیم با جسم وروان انسان دارد و منشا بسیاری از بیماریهاست . واکنش بدن ما نسبت به استرسها با ترشح برخی مواد شیمیائی بنام هورمونها انجام میشود وحالتی تحت عنوان جنگ و گریز ! را پدید می آورد.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، اصلی ترین هورمونهائی که این حالت را بوجود می آورند عبارتند از آدرنالین و کورتیزول .اینها توسط غده های فوق کلیوی و بر اثر دریافت سیگنالهائی از هیپوتالاموس مغز ، ترشح شده و پاسخ های خاصی را در بدن بر می انگیزند.در حقیقت پاسخ دفاعی یک مرغ در حمایت از جوجه هایش و یا فرار از مقابل یک شیر درنده توسط سایر حیوانات نیز با همین هورمون ها ایجاد میشوند.

برای دانلود به ادامه مطلب مراجعه فرمایید.

ادامه نوشته

تیپ مهر طلب

۶۰ خصیصه افراد مهر طلب:

1. نیازی که همیشه به تایید دیگران دارد، لباس من چطوره، غذای من چه طوره،.. اگر کسی راجع به لباس شما حرفی نزد، شک می کنید که آیا درست پوشیده اید یا نه.

2. از قبول و رد درخواست دیگران ناراحت و ناراضی است و "نه" نمی گوید. اگر قبول کند ناراحت است و اگر نه بگوید، بعد عذاب وجدان می گیرد.

3. از مطالبه حق خود رنج می کشد! از تقاضای پس گرفتن پولی که قرض داده شده ناراحت است.

4. از مقاومت آشکار دوری میکند. ممکن است پای تلفن چیزی بگوید، حتما پشت سرتان راحت حرف می زند، ولی چهره به چهره که می شود توان مقاومت ندارد. "آدم برای خودش دشمن درست نمی کند" در زمینه خراب کردن مردم و غیبت بی نظیر است.

5. به راحتی اظهار عقیده نمی کند. با ابهام حرف میزند و سریعا نظر خود را عوض می کند. حرفی نمی زند که شما مخالفش باشید.

6. توهین را تحمل می کند. فکر می کند دوستانه است. ولی وقتی به مسخره به او می خندند شب نمی تواند بخوابد.

ادامه نوشته

ترس، دشمن شماره یک پیشرفت بشریت

ترس یک پدیده ذهنی‌ است که می‌‌توان با آن مبارزه کرده و با گذشت زمان از بین برد. البته ترس در مقیاس متعادل نه تنها مضر نیست که می‌‌تواند سودمند هم باشد، چرا که قادر است سیستم دفاعی را در برابر حوادث قوی کرده و و از انسان محافظت کند.

بطور مثال تصور کنید که از یک خیابان شلوغ عبور می‌‌کنید. قبل از اینکه بطرف دیگر خیابان بروید، از ترس تصادم با اتومبیل یا دوچرخه‌ای حواس خود را جمع کرده و با احتیاط از خیابان عبور می‌‌کنید. پس در اینجا ترس مانع از بی‌ احتیاطی و باعث محتاط بودن شما شده و از شما محافظت کرده است.

اما اگر ترس از حد متعادل پا فراتر نهد، می‌‌تواند تبدیل به یک بیماری شده و مانع بسیاری از پیشرفت‌های انسان شده و او را از انجام خیلی‌ از کارها باز دارد.

ترس پدیده ایست درونی‌:

ترس را خود ما در اکثر اوقات در ذهن خود پرورش می‌‌دهیم، بنابر این می‌‌توان از آن به عنوان یک پدیده درونی‌ نام برد. در نتیجه شدت و ضعف ترس به دست خود انسان تعیین میشود و بستگی به تصورات ذهنی‌ ما دارد.

ترس قادر است محدودیت‌های بیشماری در ذهن ایجاد کرده و آن را با افکار منفی‌ و مخرب پر کند. انسان دریچه فکری خود را به روی واقعیات بسته و همه چیز را بر مبنای تخیلات و تصورات ذهنی‌ حل و فصل می‌‌کند و با اینکار خیال می‌‌کند که در برابر دنیای خارج از خود محافظت می‌‌کند.

از آنجایی‌ که ترس یک عامل درونی‌ است بیشتر اوقات بدون هیچ خطر و تهدید خارجی،‌ این هراس بر سر انسان فرود می‌‌آید و در حقیقت خود شخص پدید آورنده این ترس است چون آنرا در درون خود خلق کرده است.

ادامه نوشته

تیپ برتری طلب

 

1. برای خودش استعدادها قابلیتها و توانایی هایی قایل است و خودش را در این زمینه ها برتر می بینه. هوش احساسات و عواطف رقیق تر , زود یادگیری , که واقعا در او نیست.

2. تصور و توهمی داره که از عهده همه کارهای ...بر بیاد. یعنی اگر مهندس است دکتر خوبی هم میتونه بشه. نقاش خوبی هم می تونست بشه . یعنی کاری نیست که نمیتونه بکنه.

3. انگیزه هاش Motivation رفتار و هدفش در چهارچوب کسب برتری است. دنبال کاری نیست که شناخته شده نباشه.

4. پول , قدرت و شهرت برای او به خاطر نشون دادن برتری و امتیازش هست. حاضر است درد و رنج ها را ببرد ولی در آن جایگاه بمونه. پول را نه برای لذت, شهرت را نه برای محبوبیت بلکه فقط و فقط برای مطرح شدن و بالاتر بودن میخواد.

5. عشق و محبت و دوستی و ازدواج را برای کسب برتری و به عنوان نردبانی برای کسب برتری میخواد.

6.  از درگیری و مقاومت آشکار پروایی نداره. اصولا میخواد هیچ جایی رو برای حمله و آسیب از طرف شما باقی نگذاره. صداش رو بلند میکنه و ...

۷. از ضعف و آدم ضعیف بدش میاد. برای آدم ضعیف همدردی نمیکنه. و با کسی که براش درددل میکنه عصبانی میشه و نمک هم روی زخمش می پاشه. علت: ته وجود خودش پر از ضعف و درد است و این عصبانی اش میکنه.

۸. همیشه انتظار دارد بهش توجه بشه. احترام کامل میخواد. میتونه قهر کنه.

۹. انسانهای دیگه رو شیئ و پدیده ای که حس و احساس و اهمیتی نداره می بینه . مثلا در سیستم های سیاسی و مذهبی از اینکه یک میلیون نفر از بین بروند اهمیتی نمی ده. انسان موجودی براش نیست که حرمت و کرامت دارد. خودش را هم کالا می بینه یک موی سپید و یک چروک روی پوست... احساس حقارت عمیق و سنگین موجب دردهای بی درمان و بی پایان psychosomatic است .

1۰. همه برنامه هاش برای برتری است و پایانی نداره . میخواد همه را جلب کنه . مثلا میخواد دو روز دور دنیا بچرخه...

۱۱. همه برنامه هاش برای جلب کردن دیگران است.

1۲. همه را هرجا که میره باید مجذوب خودش کنه.

ادامه نوشته

چهارمین همایش بین المللی روانپزشکی کودک و نوجوان

 

چهارمین همایش بین المللی روانپزشکی کودک و نوجوان

انجمن روانپزشکس کودک و نوجوان ایران چهارمین همایش بین المللی روانپزشکی کودک و نوجوان را در تاریخ ۱۹ غایت ۲۱ مهرماه ۱۳۹۰ در مشهد مقدس برگزار می نماید. مهلت ارسال خلاصه مقالات تاریخ ۳۱ تیرماه ۱۳۹۰ می باشد. لطفا جهت اطلاعات بیشتر به سایت انجمن به آدرس Iacap.ir مراجعه نمایید.

نشانی دبیرخان: تهران، خیابان کارگر جنوبی، پایین تر از چهارراه لشکر، بیمارستان روزبه، بخش روانپزشکی کودک و نوجوان


تلفن: ۵۵۴۰۹۴۹۵-۶ فاکس: ۵۵۴۲۲۰۰۳ http://www.iacap.ir